अदरक के फायदे (Adrak ke Faide)
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सूजन और दर्द कम करता है (Anti-Inflammatory)अदरक में जिंजरॉल नामक तत्व होता है, जो शरीर की सूजन और दर्द को तेजी से कम करता है।
जोड़ों का दर्द, मांसपेशियों का दर्द, माइग्रेन में फायदेमंद।
पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है
👉अदरक पेट की गैस, कब्ज और अपच में तुरंत आराम देता है।
भोजन जल्दी पचाता है
पेट फूलना कम करता है
भूख बढ़ाता है
सर्दी–जुकाम में बेहद लाभकारी
अदरक का गर्म तासीर वाला स्वभाव सर्दी-जुकाम में बहुत मदद करता है।
गले की खराश
कफ
बंद नाक
खांसी
इन सभी में फायदेमंद है।
इम्यूनिटी बढ़ाता है
अदरक में एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं।
यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर संक्रमण से बचाता है।
उल्टी और मतली रोकता है
👉Aadrak
गर्भावस्था में होने वाली उल्टी
सफर में मतली
गैस से होने वाली उल्टी
सबमें असरदार है।
वजन घटाने में मदद करता है
अदरक शरीर की metabolism बढ़ाता है और fat burning तेज करता है।
पेट की चर्बी घटाने में खास उपयोगी।
ब्लड शुगर नियंत्रित करता है
अदरक इंसुलिन को संतुलित करता है और ब्लड शुगर स्पाइक्स को कम करता है।
डायबिटीज़ वालों के लिए लाभकारी (पर सलाह से उपयोग करें)
कोलेस्ट्रॉल कम करता है
👉नियमित अदरक सेवन से
अदरक के फायदे (Adrak ke Faide)
खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम होता है
दिल की बीमारियों का खतरा घटता है।
दिल को फिट रखता है
अदरक रक्तसंचार बढ़ाता है और ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है।
इससे हृदय मजबूत रहता है।
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर
अदरक शरीर के टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है और
त्वचा को ग्लो देता
समय से पहले बुढ़ापा रोकता है।
👉PMS और मासिक धर्म दर्द में राहत
अदरक का सेवन महिलाओं के
पेट दर्द
कमर दर्द
मूड स्विंग
में काफी आराम देता है।
कैंसर रोधी गुण
अदरक के जिंजरॉल और शोयुगॉल compounds
कैंसर सेल के विकास को धीमा करते हैं खासकर
जोड़ों के दर्द के घरेलू उपाय, joint pain
Colon cancer
Breast cancer
में प्रभावी पाए गए हैं।
तनाव और थकान कम करता है
अदरक मानसिक तनाव कम करता है और ऊर्जा बढ़ाता है।
Ginger tea mood lifter की तरह काम करती है।
👉अदरक कैसे खाएँ? (Best Ways)
अदरक की चाय
अदरक–शहद
कच्चा छोटे टुकड़ों में
अदरक पानी
सब्जियों/सूप में मिलाकर
अदरक का रस
👉किसे ध्यान रखना चाहिए?
कुछ लोगों को अदरक ज्यादा खाने से
जलन
गैस
BP कम
हो सकता है।
गर्भवती महिलाएँ और BP/शुगर की दवा लेने वाले लोग डॉक्टर से पूछकर सेवन करें।
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